علمی و اموزشی

شما از قبل می دانید که نحوه مطالعه بر آنچه یاد می گیرید تاثیر می گذارد؛ به عنوان مثال ممکن است برای خودتان کشف کرده باشید که پوشاندن یادداشت هایتان با قلم هایلایت برای حفظ اطلاعات بسیار کم تر از این است که کسی شما را در آن مورد سوال قرار دهد. حتی ممکن است متوجه شده باشید که برخی محیط ها برای مطالعه بهتر از محیط های دیگر هستند؛ این که شما در حال نوشتن یک مقاله انگلیسی هستید، روی آرامش شما تاثیر می گذارد.

در این مقاله، نگاهی به برخی از مواردی می اندازیم که می توانند بر مطالعه شما برای بهتر یا بدتر شدن تاثیر بگذارند و توصیه هایی کاربردی در این زمینه ارائه می دهیم که چگونه می توانید محیط مطالعه خود را متناسب با نیازهایتان بهتر کنید.

1- نویز پس زمینه

واضح است که اگر تا به حال سعی کرده اید در کنار یک ساختمان یا فردی با هدفون های نشتی کار کنید، نویز پس زمینه بر مطالعات شما تاثیر می گذارد، اما دقیقا چه تاثیری دارد؟

به نظر می رسد که انواع و حجم های مختلف و سر و صدا می تواند انواع مختلفی از کارها را تحت تاثیر قرار دهد. در بیشتر موارد ما می توانیم در سکوت بهتر تمرکز کنیم. ممکن است احساس کنید که یک موسیقی پس زمینه دارید که شما را از خسته شدن در حین مطالعه یک کار تکراری باز می دارد، اما برای این نوع کار، سکوت مفیدتر است. (البته اگر حوصله تان سر نرود، می توانید کاره ای بیشتری انجام دهید.

چه می شود اگر امکان کار کردن در سکوت وجود نداشته باشد؟

انواع بهتر و بدتری از صدا نیز وجود دارد. صداهای بلند بدترین نوع صدا هستند؛ حتی کار خلاقانه از نویز بالای ۸۵ دسی بل رنج می برد.

اما بعد از آن صدای متناوب مانند یک مکالمه به گوش می رسد که در آن گاهی کلمات بلندتری را می شنوید، یا یک ماشین لباسشویی که کمی روشن می شود و سپس دوباره خاموش می شود تا تمرکز شما با هر تغییر در حجم مختل شود. صدای پس زمینه پیوسته بهتر است، چه صدای سفید (معمولا بهترین گزینه)و چه موسیقی که کنتراست زیادی در آن وجود ندارد.

adb چیست

2- دمای اتاق

مانند نویز پس زمینه، دمای اتاق زمانی که حواس شما را پرت می کند مشکل ساز می شود. این بدان معناست که تنظیم دمای مناسب در کلاس درس یا فضای مطالعه دشوار است، زیرا برخی از افراد در دماهای بالاتر یا پایین‌تر نسبت به دیگران احساس راحتی می‌کنند، و این آگاهی از این ناراحتی است که باعث حواس‌پرتی می‌شود.

خوشبختانه، تغییرات نسبتاً کوچک در دمای اتاق تأثیر چندانی ندارد. مطالعه ای که عملکرد کلاس درس را در دماهای مختلف بررسی کرد، نشان داد که تفاوت زیادی در عملکرد بین یک کلاس درس در دمای 21 درجه سانتیگراد و در دمای 23 درجه وجود ندارد. اما زمانی که آنها اختلاف دما را افزایش دادند، در مقایسه با دمای کنترل 22 درجه، کاهش محسوسی در عملکرد دانش آموزان در 16 درجه و افت حتی بیشتر در 27 درجه مشاهده شد.

شایان ذکر است که تنوع به جای اعداد خام مهم است. برای مطالعه ای که در اورگان انجام شد، دمای 21 درجه در کلاس درس سرد بود، در حالی که احتمالا دانش آموزان بریتانیایی آن را گرم می دانند. مطالعه مشابهی که در فلوریدا انجام شد، دمای 20 درجه را به عنوان دمای سرد داشت - که منجر به 44٪ اشتباهات بیشتر شد - و 25 درجه به عنوان دمای مطلوب اتاق. آنچه مهم است این است که مطمئن شوید دما به گونه ای است که متوجه آن نشوید، بنابراین با تلاش برای گرم یا خنک ماندن حواس شما پرت نمی شود.

شما از قبل می دانید که نحوه مطالعه بر آنچه یاد می گیرید تاثیر می گذارد؛ به عنوان مثال ممکن است برای خودتان کشف کرده باشید که پوشاندن یادداشت هایتان با قلم هایلایت برای حفظ اطلاعات بسیار کم تر از این است که کسی شما را در آن مورد سوال قرار دهد. حتی ممکن است متوجه شده باشید که برخی محیط ها برای مطالعه بهتر از محیط های دیگر هستند؛ این که شما در حال نوشتن یک مقاله انگلیسی هستید، روی آرامش شما تاثیر می گذارد.

در این مقاله، نگاهی به برخی از مواردی می اندازیم که می توانند بر مطالعه شما برای بهتر یا بدتر شدن تاثیر بگذارند و توصیه هایی کاربردی در این زمینه ارائه می دهیم که چگونه می توانید محیط مطالعه خود را متناسب با نیازهایتان بهتر کنید.

1- نویز پس زمینه

واضح است که اگر تا به حال سعی کرده اید در کنار یک ساختمان یا فردی با هدفون های نشتی کار کنید، نویز پس زمینه بر مطالعات شما تاثیر می گذارد، اما دقیقا چه تاثیری دارد؟

به نظر می رسد که انواع و حجم های مختلف و سر و صدا می تواند انواع مختلفی از کارها را تحت تاثیر قرار دهد. در بیشتر موارد ما می توانیم در سکوت بهتر تمرکز کنیم. ممکن است احساس کنید که یک موسیقی پس زمینه دارید که شما را از خسته شدن در حین مطالعه یک کار تکراری باز می دارد، اما برای این نوع کار، سکوت مفیدتر است. (البته اگر حوصله تان سر نرود، می توانید کاره ای بیشتری انجام دهید.

چه می شود اگر امکان کار کردن در سکوت وجود نداشته باشد؟

انواع بهتر و بدتری از صدا نیز وجود دارد. صداهای بلند بدترین نوع صدا هستند؛ حتی کار خلاقانه از نویز بالای ۸۵ دسی بل رنج می برد.

اما بعد از آن صدای متناوب مانند یک مکالمه به گوش می رسد که در آن گاهی کلمات بلندتری را می شنوید، یا یک ماشین لباسشویی که کمی روشن می شود و سپس دوباره خاموش می شود تا تمرکز شما با هر تغییر در حجم مختل شود. صدای پس زمینه پیوسته بهتر است، چه صدای سفید (معمولا بهترین گزینه)و چه موسیقی که کنتراست زیادی در آن وجود ندارد.

adb چیست

2- دمای اتاق

مانند نویز پس زمینه، دمای اتاق زمانی که حواس شما را پرت می کند مشکل ساز می شود. این بدان معناست که تنظیم دمای مناسب در کلاس درس یا فضای مطالعه دشوار است، زیرا برخی از افراد در دماهای بالاتر یا پایین‌تر نسبت به دیگران احساس راحتی می‌کنند، و این آگاهی از این ناراحتی است که باعث حواس‌پرتی می‌شود.

خوشبختانه، تغییرات نسبتاً کوچک در دمای اتاق تأثیر چندانی ندارد. مطالعه ای که عملکرد کلاس درس را در دماهای مختلف بررسی کرد، نشان داد که تفاوت زیادی در عملکرد بین یک کلاس درس در دمای 21 درجه سانتیگراد و در دمای 23 درجه وجود ندارد. اما زمانی که آنها اختلاف دما را افزایش دادند، در مقایسه با دمای کنترل 22 درجه، کاهش محسوسی در عملکرد دانش آموزان در 16 درجه و افت حتی بیشتر در 27 درجه مشاهده شد.

شایان ذکر است که تنوع به جای اعداد خام مهم است. برای مطالعه ای که در اورگان انجام شد، دمای 21 درجه در کلاس درس سرد بود، در حالی که احتمالا دانش آموزان بریتانیایی آن را گرم می دانند. مطالعه مشابهی که در فلوریدا انجام شد، دمای 20 درجه را به عنوان دمای سرد داشت - که منجر به 44٪ اشتباهات بیشتر شد - و 25 درجه به عنوان دمای مطلوب اتاق. آنچه مهم است این است که مطمئن شوید دما به گونه ای است که متوجه آن نشوید، بنابراین با تلاش برای گرم یا خنک ماندن حواس شما پرت نمی شود.